生活していると、何故かしょっぱいスナック菓子が食べたくなることがあると思います。 しょっぱいものが食べたいときは、ミネラル不足の可能性が高いです。 汗をかいたときは、水分や塩分が一緒に失われるので不足しがちであり、他にもストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。 ミネラルは海藻類や魚介類、肉や大豆製品にも含まれているので、積極的に摂るようにしましょう。 ミネラルを多く摂取するのに適した食品には、次のようなものがあります。 乳製品 牛乳やヨーグルトなどの乳製品、煮干しなどの骨まで ...
