初心者なら、これら5つのケトルベル腹筋エクササイズを体幹のルーティンに加えることをお勧めします。 しっかりとした体幹の基礎を作るには、基本的な機能的筋力を養い、体幹の筋肉を全体的にターゲットにしたエクササイズが必要です。 この動きは、ケトルベル・エクササイズの基本だと考えてください。 ケトルベルを使ったエクササイズにこれらを加えることで、より重いものを持ち上げ、より速く走り、より良い姿勢とパワーで動くことができます。 これらは、初心者や、より強い体幹を作りたい人に最適なケトルベル腹筋エクササイズの5つです ...
