成長剤の組み合わせとしておすすめの 「ビオスリーHi」と「エビオス錠」の2種類を紹介します。
どちらも市販のものなので、ドラッグストアで購入できます。
もちろん、成長剤を飲むだけではなく、腸活全般も意識しています。
例えば、以下のようなことを心がけています。
- 適度な運動
- 水分補給をしっかり行う
- 食物繊維やオリゴ糖を意識的に摂取
- 善玉菌のエサになる食品を選ぶ
腸活の基本は「腸内細菌のバランスを整えること」です。
具体的には、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えることがポイントになります。
腸活をしっかり行うことで、以下のようなメリットが期待できます。
✅ 下痢や便秘の改善
✅ 免疫力向上（感染症予防）
✅ アレルギー症状の緩和
✅ アンチエイジング効果
✅ 美肌効果
✅ 腸内でセロトニンが分泌され、幸福感を感じやすくなる（抗うつ効果）
こうしたメリットがあるので、私は腸活を行なっており成長剤を活用しています。
おすすめの成長剤と選び方
成長剤にはさまざまな種類があり、ドラッグストアの成長剤コーナーには多くの商品が並んでいます。
「どれを選べばいいのかわからない」という方も多いと思います。
そこで、代表的な成長剤について解説します。
1. ビオスリーHi
- 糖化菌（とうかきん）
- 酪酸菌（らくさんきん）
- 乳酸菌（アシドフィルス菌・フェカリス菌）
特徴とメリット
✅ 糖化菌 → 乳酸菌の働きを強化し、胃酸や熱に強く腸まで届きやすい
✅ 酪酸菌 → 腸内で「酪酸」を生成し、免疫調整・抗アレルギー・ダイエット効果などが期待できる
✅ 乳酸菌 → 善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制
ビオスリーHiは、異なる3種類の菌が相互作用しながら腸内環境を整えるバランスの良さがポイントです。
最近の研究で「酪酸」が健康に良い影響を与えることが注目されており、アレルギー予防、腸のバリア機能向上、食欲抑制（ダイエット効果）などが期待できます。
そのため、新ビオフェルミンSではなく、ビオスリーHiを選んでいます。
2. エビオス錠
- ビール酵母（熱処理済み）
- ビタミン・ミネラル（豊富な栄養素）
特徴とメリット
✅ ビール酵母は腸内の善玉菌のエサになる
✅ ビタミンB群、アミノ酸、ミネラルが豊富で栄養補給としても優秀
✅ 「疲れにくくなった」「精力がついた」「メンタルが安定した」などの報告もある
エビオス錠は、成長剤であると同時に、栄養補助としても非常に優れた効果を持つため、私はこれを愛用しています。
他の成長剤との比較
では、他の成長剤と比較した場合、ビオスリーHi＋エビオス錠の組み合わせはどうなのでしょうか？
新ビオフェルミンS
- ビフィズス菌（大腸で悪玉菌を抑制）
- フェカリス菌（乳酸菌）
- アシドフィルス菌（乳酸菌）
✅ 乳酸菌がメインで、大腸で働く善玉菌を増やす
✅ ビフィズス菌が大腸の悪玉菌の繁殖を抑える
腸活初心者には良いですが、酪酸菌が入っていないため、総合的なバランスではビオスリーHiのほうが優位な可能性があります。
エビオス整腸薬
- ビール酵母
- ビフィズス菌
- フェカリス菌
- アシドフィルス菌
エビオス錠と新ビオフェルミンSを組み合わせたようなものです。
ビオスリーHiの酪酸菌のメリットを考えると、私はビオスリーHi＋エビオス錠のほうを推奨しています。
成長剤の選び方と組み合わせのポイント
成長剤の選び方は「含まれる菌の種類」と「役割の違い」を考えることが重要です。
✔️ 重要ポイント
1. 菌の種類がかぶらないようにする
→ 例えば「ビフィズス菌が入ったもの同士」を重ねると、効果が薄れる可能性がある。
2. 乳酸菌＋酪酸菌＋ビール酵母のバランスを意識する
→ 「ビオスリーHi（乳酸菌・酪酸菌）＋エビオス錠（ビール酵母）」はこの点で理想的な組み合わせ。
3. 自分の腸内環境に合うものを試す
→ 「1ヶ月単位」で試して、自分の体に合うものを見極めることが大切。
まとめ
✔ 私のおすすめは 「ビオスリーHi ＋ エビオス錠」の組み合わせです
✔ 腸活には運動・水分補給・食事も大切
✔ 成長剤は菌の種類や役割の違いを考えて選ぶ必要があります
これは 私個人の体験と意見ですが、参考になれば幸いです！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
