健康と筋トレ情報まとめ

2024/8/22

ちいかわカブトムシ編まとめ｜ちいかわ漫画まとめ

ちいかわでカブトムシが登場したカブトムシ編のまとめ。最終的にミニかぶとは、カードダスで登場したカブト王の様な見た目になった。 1 🍎 pic.twitter.com/SYUVHk5Lxl — ちいかわ💫アニメ火金 (@ngnchiikawa) March 8, 2021 2 🍎 pic.twitter.com/d9VZL04Rwf — ちいかわ💫アニメ火金 (@ngnchiikawa) March 9, 2021 3 🍎 p ...

ちいかわ漫画

2024/8/21

ちいかわ悪夢編まとめ｜ちいかわ漫画まとめ

ナガノ展にも展示されていた「ちいかわ悪夢編」のまとめ。 1 🌙 pic.twitter.com/FX3zRtwgPH — ちいかわ💫アニメ火金 (@ngnchiikawa) February 19, 2023 2 🌙 pic.twitter.com/4DqFDF0ru8 — ちいかわ💫アニメ火金 (@ngnchiikawa) February 20, 2023 3 🐘 pic.twitter.com/KRZnOKnwAw — ...

ダイエット健康運動食事

2024/8/20

体重減少が最初に現れる場所｜どこから痩せる？部位ごとの変化とそのメカニズム

減量を考えているなら、「どこから痩せるのか」と気になるでしょう。多くの人が、特定のエクササイズやサプリメント、スーパーフードが効果的だと主張しますが、それは幻想にすぎません。脂肪の減少はシンプルですが、予測が難しいプロセスです。適切な食事と運動を続ければ、確実に脂肪を減らすことが出来るものの、どこから脂肪が減るかを正確に予測することはできません。特定の部位から脂肪を減らすこともできません。腹部の脂肪を減らしたいからといって腹筋運動を増やすことや、脚の脂肪を減らすために特定のエクササイズを行うこと ...

サプリダイエット健康運動

2024/8/20

体重を早く減らす方法｜迅速な減量のためのステップ

体重を減らすことは多くの人にとって大きな課題です。しかし、正しいアプローチを取ることで、安全かつ効果的に目標を達成することが可能です。以下で、体重を早く減らすための具体的な方法を紹介します。 1. 適度なカロリー不足を維持する脂肪を減らすためには、消費カロリーよりも少ないカロリーを維持する必要があります。筋肉を失わずに、過度の空腹感や疲労感などを避けたい場合、カロリー不足は20～25%に設定するのが理想的です（毎日消費カロリーの20～25%を減らして摂取する）。自分にとってどれくらいのカロリーが ...

健康腸活食事

2024/8/6

毎日の健康に！オリゴ糖が腸と免疫を守る驚きの効果

ダイエットで甘い物が欲しい時や、健康をサポートする新しい方法を探しているなら、オリゴ糖に注目してみてください。オリゴ糖は、多くの植物性食品に含まれる炭水化物の一種で、プレバイオティクス（腸内細菌の餌）として機能し、免疫力の向上、腸内環境の改善など、多くの健康効果が期待できます。そのため、食品メーカーはプロテインバーやグルコースシロップなどの製品にオリゴ糖を添加しており、日常の食事に取り入れる事が出来る優れた成分です。この記事では、具体的な効果と取り入れ方についてご紹介します。オリゴ糖とは？オリゴ ...

料理食事

2024/8/19

ダイエットに使えるお手軽レシピ

ダイエットや健康的な生活を目指す際、食事は重要な要素となります。特に、減量など糖質の摂取を控えたいと考えている方々にとって、糖質が少ないレシピは大きな助けになります。役立つのが、手軽に作れて糖質を含まない「虚無レシピ」のカプサイシン系のレシピです。カプサイシンは唐辛子に含まれる成分で、体温を上げて脂肪を燃焼しやすくする効果があるので、減量に効果的です。これらのレシピは簡単に作ることができ、忙しい日々の中でも手軽に取り入れることができます。色々試してみると分かるのですが、虚無チゲはキムチが「こくう ...

料理

2024/7/9

リュウジのバズレシピ｜動画内で使用しているグレーター

料理研究家リュウジさんが、動画バズレシピ内で使用している「グレーター(おろし調理器)」が気になったので調べてみました。グレーターは主に虚無系の調理で使用しています。現在の動画では「Microplane グレーター」を使っています。日本国内だとMicroplane(マイクロプレイン)のグレーターは株式会社池商が正規輸入品を扱っているので、ネットで買う際は参考にして下さい。ちなみに2024年7月以前3300円だったものが、以降値上がりしています。リンク株式会社池商オンラインショップ ...

お酒

2024/6/6

リュウジのバズレシピ｜動画内で使用している定量ディスペンサー

料理研究家リュウジさんが、動画バズレシピ内で使用している「お酒のディスペンサー」が気になったので調べてみました。どうやら過去の動画では「サントリーマーケティングワンプッシュ定量ディスペンサー一押くん」を使っていたようです。リンク現在は違うものを使用してるようです。先端が平たい事から人押し君ではなさそうですが、業務用のディスペンサーかブラックニッカクリアの限定モデルを使用しているようです。動画で飲んでいるウィスキーがリッターのペットなので、ホースが長めの商品がいいかも知れません。

栄養食事

2024/5/17

キヌアを売っている場所｜販売している取扱店

キアヌは栄養価の高さからスーパーフードとしても知られており、バランスの良い食事に取り入れることが推奨されています。白米のような見た目で、独特のプチプチ食感が特徴です。たんぱく質、食物繊維、鉄分など、栄養価も非常に高いのが魅力です。しかし、日本ではあまり売っていないため目にする機会がありませんが、以下のような場所でキヌアを購入できます。キヌアを購入できる場所東京都内の実店舗で購入したい場合、成城石井とKALDIに置いてある確率が非常に高いです。ただし、どちらのお店共、店舗によって取り扱っていない場 ...

栄養食事

2024/5/17

キヌアの魅力｜スーパーフードを食べる理由 Quinoa

キヌア（Quinoa）は、その栄養価の高さから「スーパーフード」とも称されています。キヌアはその栄養価の高さと健康効果から、バランスの良い食事の一部として取り入れることが推奨されています。ただし、食事のバランスを考え、適量を摂取することが大切です。キアヌとはキヌアは、南米原産のアカザ科の植物の種子です。古くからインカ帝国の人々によって食用にされてきた歴史があります。近年、その栄養価の高さから、欧米を中心にスーパーフードとして人気が高まっています。健康効果キヌアは、白米と比べてたんぱく質、食 ...

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