運動へのモチベーションを生み出すアドバイス

室内でのトレッドミルは環境に左右されずに運動できるのでおすすめですが、ジムが良いが退屈な義務のように感じるならやめてみましょう。

フローという無中になれる瞬間を生み出す、楽しんでできる形式のフィットネスを探してみましょう。

知人とのテニスやバスケを通じてもいいし、アマチュアリーグに参加しても良いでしょう。

地元の公園を散歩するのも、30分ダンスの練習をしてみたり、子供と本気で遊ぶのも良いでしょう。

自分の役に立つようにソーヤ効果を用いましょう。

ソーヤー効果とは？

そうすることでワークアウトを遊びに変えられます。