一般的に、カフェインは摂取後30分から60分で効果が現れ始め、4時間程度持続します。
研究によると、血中におけるカフェインのピークレベルに達するまでには、摂取後30分から60分以内に感じ始める人が多数です。
カフェインの効果は個人差が大きいですが、一般的には4時間程度持続します。
カフェインが体内にどれだけ残っているかは、摂取量や個々の体質、そして他の同時に摂取した物によります。
カフェインを摂取してから約6時間後には、その半分がまだ体内に残っている可能性が高いです。
カフェインの効果には個人差があり、体質や体重、代謝などによって効果の開始時間や持続時間は異なるため、ご自身の体調に注意しながらカフェインを摂取することをお勧めします。
その他の注意点
カフェインの過剰摂取は、頭痛、不眠症、不安感などの副作用を引き起こす可能性があります。
カフェインの効果は、妊娠中や授乳中の女性、子供、心臓病や高血圧などの疾患を持つ人は特に注意が必要です。
