健康と筋トレ情報まとめ

ダイエット

: ダイエット運動

運動へのモチベーションを生み出すアドバイス

2023/11/17

室内でのトレッドミルは環境に左右されずに運動できるのでおすすめですが、ジムが良いが退屈な義務のように感じるならやめてみましょう。フローという無中になれる瞬間を生み出す、楽しんでできる形式のフィットネ ...

: ダイエット筋トレ運動

カーブトレッドミル vs フラットトレッドミル｜どちらがより多くのカロリーを消費するか

2023/5/17

カーブトレッドミルは、ユニークな弧の形から、より自然な足の運びを模倣し、フラットなトレッドミルと比較して多くのカロリーを消費できる可能性があります。カーブ型トレッドミルは、平坦なトレッドミルと比較し ...

: ダイエット健康筋トレ

毎日 12 分間のリバースプランクを 1 週間行った結果

2023/4/19

リバースプランクを見たことがなければ、通常のストレートアームまたはフォアアームプランクをひっくり返して行っているとイメージして下さい。多くのプランクのバリエーションと同様に、この動きは、主に腹直筋や ...

: ダイエット運動食事

ダイエットを成功させる6つのルール

2023/4/5

基本的に体重を落とすには1日の運動と食事の割合が「代謝 > 摂取カロリー」になるようにし続ければ良いだけです。しかし、痩せられない人は消費カロリーや摂取カロリーなど、目に見えない物を把握する力 ...